Śniadanie:

Razowa tortilla z twarożkiem cynamonowo-jabłkowym,

Mus z owoców leśnych

II śniadanie:

Krążki pumpernikla z pastą jajeczną, rukolą i świeżymi warzywami

Obiad:

Pełnoziarnisty makaron z grillowanym kurczakiem, sosem pesto, suszonymi pomidorami i liśćmi szpinaku, Surówka

Przekąska:

Truskawkowe tiramisu „light" z prażonymi płatkami migdałowymi

Kolacja:

Mix sałat z fetą, orzechami brazylijskimi, zielonymi oliwkami w miodowym vinegrette

Śniadanie:

Pasta z tuńczyka z kaparami i świeżymi warzywami, grzanka razowa

II śniadanie:

Jajko faszerowane pastą paprykową na liściach sałaty

Obiad:

Pulpeciki drobiowe z pestkami słonecznika w ziołowym sosie, warzywa z grilla

Przekąska:

Mus pomarańczowy

Kolacja:

Rolada z indyka faszerowana suszonymi pomidorami i szpinakiem, Surówka

Śniadanie:

Razowe placuszki z nektarynami w sosie jogurtowo-jagodowym

II śniadanie:

Łódeczki z cykorii z orzeszkami pinii i z serem pleśniowym

Obiad:

Makronowa zapiekanka z czerwoną soczewicą, serem „light' i bukietem warzyw

Przekąska:

Sałatka owocowa z kawałkami mango, kiwi i ziarenkami granatu

Kolacja:

Wegetariański pasztet z mixem warzyw

Śniadanie:

Cukiniowe placuszki orkiszowe z sosem jogurtowo-koperkowym i warzywami

II śniadanie:

Pomidor faszerowany dietetyczną sałatką jarzynową

Obiad:

Polędwiczki wieprzowe w śliwkowym sosie ze świeżą kolendrą, ryż brązowy, surówka

Przekąska:

Razowa strucla czereśniowo-kakaowa

Kolacja:

Dorsz na parze z bukietem warzyw muśnięty sosem serowym

Śniadanie:

Omlet białkowy z ziołami i warzywami

II śniadanie:

Capresse z nutką bazylii

Obiad:

Pierś z kurczaka zapiekana z kozim serem z listkiem mięty, Surówka

Przekąska:

Roladki z szynki z pastą serową, świeże warzywa

Kolacja:

Pieczona papryka z sojowym farszem i warzywami

Śniadanie:

Twarożek makowo-gruszkowy obtoczone w siemieniu i płatkach migdałowych

II śniadanie:

Tartinki z pastą jajeczno-groszkową

Obiad:

Kotleciki z tofu w orzechach zapiekane z bakłażanem, kasza, surówka

Przekąska:

Pudding bananowy z wiórkami gorzkiej czekolady

Kolacja:

Brokułowa zupa krem z parmezanem